napięte mięśnie

[...] Od pewnego czasu z kolegom jak mamy przerwę robimy sobie prądy Kotza na brzuch o efektach trudno mówić bo stosuje to od niedawana ale po takiej elektrostymulacji zawsze mam duże zakwasy a w czasie elektrostymulacji mam tak napięte mięśnie jak nigdy bym sam nie napioł. Przy dochodzeniu do dużych dawek tułów mi się mimowolnie trochę podnosi.

Dokladnie. Tylko w cwiczeniach na triceps i wyprosty nóg prostuje sie do konca a tak trzeba robic nie do konca, ale bardzo ciezko tak robic bo mamy caly czas napiete miesnie i trzeba cwiczyc ciezarami malymi a sie bedą smiac koledzy. Dobrze mowie ? ----------------------------- uchonogaduparękaząb

[...] dzieje się ze stawami… objawy o których piszesz mogę nie być bezpośrednio związane z samym aparatem stawu i jego strukturami, a z mięśniami które dany staw zaopatrują… Zbyt napięte miesnie, zły balans miensiowy to tylko część przyczyn takiego stanu rzeczy;-) czasem wystarczy doprowadzic miesien do prawidłowej długości poprzez stretchingu i nagle [...]

Jak jedna osoba juz tutaj pytala ale nie widac odpowiedzi !! 1. Czy podczas nawijania i odwijania sznurka trzymac rece wyrpstowane w lokciach czy lekko ugiete ?? 2. Jezeli robiac 3/4 serie byc moze progresja to czy traktowac 1 serie jako jedynie nawiniecie na gryl sznurka a potem powoli swobodnie rozwinac go ?? Czy poprostu traktowac 1 serie jako [...]

To są na maksa napięte mięśnie brzucha , źle się czuje z fałdami gdy siedze. Chciąłbym chociaż do 10-12% bf zjechać

Ból jest mniejszy, nie boli już podczas podwijania miednicy, lekki dyskomfort czuję, gdy spinam pośladki i wypycham biodra do przodu (prostuję się) przez co mam bardzo napięte mięśnie przy odcinku krzyżowo-lędźwiowym jak się zginam. Smaruje od wczoraj 2x dziennie bengayem, ale zauważyłem, że co chwilę mi coś strzela i wtedy ból jest o wiele [...]

heh, a do jakich celow potrzebujecie znac te dokladne wymiary? a to czy mierzymy po treningu, czy nie, ma akurat duze znaczenie - po treningu miesni ud obwod uda bedzie wiekszy. tyle ze nigdy nie mierzymy sie po treningu. jesli pomiary do celow porownawczych - zwykle rano po wstaniu z lozka, napiete miesnie, najlepiej w dzien tak samo oddalony od [...]

[...] do zrobienia, co do bicepsów to już inna sprawa, trudno je zrobić poprawnie, zwykłe machanie sztangi jest do niczego, mi najlepiej wchodzi na wyciągach, większe zakwasy po klatce i tricu masz dlatego że przy tych cwiczeniach masz cały czas napięte mięśnie, inaczej sztanga spadła by ci na na łep, przy bicepsach po każdym ruchu dwugłowy odpoczywa

dzięki moze nieprawidłowo siedzisz - masz napięte mieśnie które się męczą i potem boli ...

Nie mam jak to zrobić, ale nie rozumiem co oznaza te 7% czy może źle to policzyłem, czy 7 to dobrze czy źle, ale niewazne, doradzi mi ktos jak miec napięte mięśnie i pozbyć sie obwisającej skury ?

Od pon jade na cyklu No xplode + clout. Narazie odczucie takie. wzrost wztrzymalosci, skupienie na treningu, chec do cwiczen (robie HST na 1 treningu prawie zwrocilem sniadanie, ale po godz. znow chcialo sie cwiczyc i rozpierala energia przy 1,5 miarki). przy 2 miarkach lekka pompa napiete miesnie (fakt ze ciezko mnie pobudzic, kawa mnie nie rusza [...]

problemem moga byc zbyt napiete miesnie i powiezie. ale jak przez internet ma ci ktos pomoc? idz do ortopedy/fizjoterapeuty i niech cie zbada

czy przy cwiczeniu wypychania nog w lezeniu mam w gorze głowe? wtedy masz lekko napiete miesnie proste gorne brzucha i bul karku minie kiedys Czy w tym cwiczeniu mogę pomagać sobię dłońmi? zalezy jak pomagac Czy nogi muszą isc w góre idealnie w lini pionowej tak. To co napisales doprowadzi do rozluznienia miesni a tego chyba nie chcesz

Najlepiej odpowiednio zorganizować miejsce pracy tak żeby dolegliwości się nie powtarzały. Dobrym rozwiązaniem będzie wizyta u Fizjoterapeuty lub masażysty tak żeby rozluźnić napięte mięśnie.

Spięcia czy płasko, czy na skosie robi się w minimalnym zakresie ruchu, utrzymując cały czas napięte mięśnie. Utrzymuje się je w stanie lekkiego palenia. To jest właśnie lokalny efekt termogeniczny.

Poprostu nie opuszczaj sie do końca tylko troche kiedy bedziesz czuł napięte mięśnie brzucha

Współczynnik 0,38... Kark: 38cm Ramię 36cm Przedramie 30cm Klatka piersiowa 100cm Talia 74,5cm Biodra 89,5cm Uda 54cm Łydki 36cm PODAJĘ TO CO MAM, NAPIĘTE MIĘSNIE: kark: 40 o 2cm za dużo... biceps: 32 - o 4cm za mało przedramie: 28-29cm więc brakuje 1-2cm klata 102cm 2cm za dużo, ale spox (luźna 96cm) pas 80cm (jak zmniejszyć do 75cm?) biodra 95cm [...]

niekoniecznie, dysbalans miensiowy rowniez moze byc przyczyna takiego stanu, lub calosciowo zbyt napiete miesnie w obrebie danego stawuCzyli w takim przypadku duży nacisk trzeba kłaść na rozciąganie całych nóg jak i wzmacnianie wszystkich partii ?? Czy wybieramy jedną z ww opcji??albo albo?

Mogą być zbyt napięte mięśnie na co na pewno masaż, rozluźnienie pomoże a może być też jakaś patologia w odcinku szyjnym kręgosłupa.

[...] z powstaje ból. Czy są to pewne początki przepukliny, gdzie powstaje nacisk na korzenie nerwowe co prowokuje ból. Czy jest to na przykład z 5 mięśniowy, gdzie zbyt mocno napięte mięśnie jak i tkanki znajdującej się w okolicy danego kręgu również zmniejszają światło przebiegu nerwów kropka Czy Wynika to na przykład z Wady postawy ciała i lewa [...]